Nutrition pour les yeux

Vitamine A : l'huile de poisson, les carottes, les légumes à feuilles vertes foncées, les légumes et fruits oranges tels que la courge, le potiron, le poivron, le yam, l'abricot.

Vitamine B1 : thiamine - Céréales complètes, légumineuses, oléagineuses, fruits secs.

Vitamine B2 : riboflavine - Levure, laitages, poisson, céréales complètes, légumineuses, graines de tournesol et légumes à feuilles vertes.

Vitamine B6 : nécessaire pour prévenir et lors de glaucôme : bananes, choux, levure, son, germe de blé, poivre, bœuf.

Vitamine C : cassis, chou-fleur, agrumes, pommes de terre, tomates, légumes verts à feuille, baies, baies d'églantier, poivron.

Vitamine D et Calcium : Lumière naturelle, laitages, tofu, légumes à feuilles vertes, brocoli, épinards, navets, germes de moutarde, huile du foie de morue, sardines, harengs.

Vitamine E : Céréales complètes, œufs, amandes, noisettes, noix de brésil, laitue, épinards, feuilles de navets, légumes à feuilles vertes, concombre, germe de blé, certaines huiles.

Zinc : Riz complet, amandes, germe de blé, noix de Grenoble, nectarines, levure, lentilles, maïs, œufs, lait en poudre, huîtres. A associer avec le cuivre et le sélénium.

Cuivre : haricots, pois, farines complètes, pruneaux, huîtres, fruits de mer.

Chrome : Céréales complètes, levure, poivre, thym, noix, champignons, asperges, viande, poulet.

Sélénium : germe de blé, tomates, oignons, brocolis, ail, œufs, produits de la mer.

Omega 3 : (souplesse cellules) huiles de poisson, huile de lin

Quelques compléments alimentaires, liste non exhaustive:

Ocuvit+ de Chauvin. Un complexe de vitamines et minéraux.

Nutrof+ de Floraglo. Vitamines, oligo-éléments, antioxydants et omegas

Préservision+ : un complexe de vitamines et minéraux.

Ultra Lutein+ de Nature Plus. 20mg luteine et 860 microg. Zéanxathine

Complexe Vision Capital Visuel+ de Biotechnie. Luteine, E, Zinc, extrait de Myrtille, Vitamine C extrait Citron, Rutine, Oméga 3.

Capital Vue+ de Diétaroma. Oméga DHA, Vitamine B2, antioxydants C et E, caroténoïdes comprenant lutéine, zéaxanthine, extrait de myrtille

Visioplex, Myrtille, Ginkgo, Euphraise+ de Solgar. Extrait de myrtille, ginkgo, euphraise, Vitamines C et E, zinc, sélénium.

Iloptil+ de Ilapharum. Vitamines C, E, béta carotène, zinc, sélénium, DHA, myrtille

Retinum+ de Bio med Sofibio. Myrtille, Vitamines C, E, B1, B2, bétacarotène, magnésium, zinc, levure de sélénium.

Pollen de Saule+ de Percée du Sert. Vitamines B et E, caroténoïdes, lutéine, zéaxanthine.

Visual Eyes+ de Higher Nature, Vitamines A, E, C., Riboflavin (Vit.B2A), zinc, sélénium, lutéine, zéaxanthine, myrtille. A commander directement de : www.highernature.co.uk ou par téléphone en français : +44 (0)1534 617 587.

Visiobiane Performance, Labortoires Pileje (www.pileje.fr) - Renforce l'acuité visuelle. Contient : anthocyanosides de myrtille, pigments naturels, lutéine, zéaxanthine, pigments naturels de l'œil, antioxydants (lycopène, bêta-carotène, vitamine C).

Visiobiane Anti-âge, Laboratoires Pileje (www.pileje.fr) - Un complexe de vitamines et de porphyral HSP, lutéine, zéaxanthine, pigments spécifiques et naturels de l'œil, DHA (acide gras de la famille des omégas 3).

Visiobiane Confort, Laboratoires Pileje (www.pileje.fr) - Une association de lycopène, beta-carotène, zinc, vitamines anitoxydantes, prophyral HSP, huile de bourrache, riche en acide linoléiquie et en GLA.

Visioprev et Visioprev Duo, Laboratoires Doliage, 92150 Suresnes, Lutéine, zéaxanthine, oméga 3 (DHA), antioxydants.

Visiorétine+ de Santarome Laboratoire. Vitamine A, Vitamine C, Vitamine E, Oseille, Myrtille, Lutéine, Béta-carotène, Zinc, Calcium, Cuivre.

Rétibiol, Laboratoires Yves Ponroy.

Visiotonic, Laboratoire Lescuyer, Vitamine B1, B2, B3, B5, B6, vitamine C, E naturelle, zinc, sélénium, OPC de pépins de raisin, caroténoïdes naturels dont Bêta-carotène, Lutéine, Zéaxanthine. (Les Laboratoires Lescuyer BP 33 -17442 Aytré Cedex - Tél: 05 45 56 30 48. - www.laboratoire-lescuyer.com

Xantiol ®, Lutéine, Laboratoire Nutralica (www.nutralica.eu).

Visioprotect,

Omégaprotect, Sofibio.